Als je slaapt, verbrandt jouw lichaam vet. Dit is te danken aan het groeihormoon. Er moet dan natuurlijk wel groeihormoon aangemaakt worden. Hoe je dit bereikt, lees je hieronder.

Aan het drinken van veel water, minimaal 8 glazen per dag, worden allerlei gunstige effecten toegeschreven. Bij zweterig weer, zoals deze week, is het zeker handig om hier rekening mee te houden.

Bij het lezen van de uitslag van een onderzoek van Wageningen University & Research (WUR) naar voedselverspilling moest ik meteen aan mijn jongste zoon denken. Hij had mijn voorraadkast leeg gehaald en diverse over de datum producten klaar gezet om in de container te gooien. Ook hij had gekeken naar houdbaarheidsaanduidingen op de verpakking van etenswaren die nog prima eetbaar waren, terwijl zij net over de datum waren. Uit dit onderzoek blijkt dat zeker 10 procent van de voedselverspilling thuis te voorkomen is als mensen het verschil tussen ten minste houdbaar tot en te gebruiken tot weten.

Uit recent onderzoek van de Healthy Lifestyle Monitor uitgevoerd door Multiscope onder 5.000 Nederlanders blijkt dat meer dan de helft van de Nederlanders supplementen gebruikt. Jaarlijks wordt hier ongeveer 1,1 miljard euro uitgegeven!! Het is nog maar de vraag wat de Nederlander daadwerkelijk opneemt van al deze supplementen.

Ze zijn op de markt, pillen op doktersrecept om af te vallen. Hoe werken deze pillen precies en kunnen ze ook de plaats innemen van leefstijlbegeleiding en dieetadvies??

Een team onderzoekers uit Australië, Denemarken, Ierland en de Verenigde Staten keek in hoeverre een verlaging van het LDL-cholesterolgehalte met medicijnen (statines) invloed had op overlijden, het krijgen van een hartinfarct en het krijgen van een beroerte. Hun onderzoek vindt geen rechtstreeks verband tussen de waarde van het LDL-cholesterol en het risico op bovengenoemde aandoeningen!!

Deze week kreeg ik de vraag of ik nog barbecuetips heb. Het is er immers mooi weer voor! In dit artikel zet ik even de belangrijkste tips op een rijtje.

Uit onderzoek van docent-onderzoeker Jesse Aarden van de Hogeschool van Amsterdam en Amsterdam UMC blijkt dat ongeveer 40 procent van de 70+ ouderen drie maanden na ontslag uit het ziekenhuis nog niet in staat is om volledig zelfstandig te functioneren. Voeding en beweging kunnen hierbij helpen.

In een nieuwbrief las ik deze week dat het Zorginstituut Nederland adviseert om vitamine D geheel uit het basispakket van de zorgverzekering te halen. Als het advies wordt overgenomen, krijgen bijna 1,5 miljoen Nederlanders geen vergoeding meer voor hun vitamine-D-geneesmiddel. Vitamine D is een heel belangrijke vitamine voor ons lichaam! Dus ik hoop maar dat iedereen dit ook inziet en ook door gaat slikken als het op eigen kosten moet. Hieronder nog eens waarom vitamine D zo belangrijk is.

Deze week een onderwerp waar je wellicht nog nooit mee te maken hebt gehad. En door gezond te eten hopelijk ook niet mee te maken krijgt: leeftijdsgebonden maculadegeneratie. Bij deze aandoening is het gezichtsvermogen aangetast. Helaas komt deze aandoening steeds vaker voor. Bij de helft van de bevolking ouder dan 65 jaar zijn er al meetbare afwijkingen. Maar gelukkig is er met voeding iets aan te doen!!