Alles of niets
Gepubliceerd door Irene van der Vuurst in Dieetcoach · 6 januari 2021
Het nieuwe jaar is van start en dus voor
velen tijd voor goede voornemens. Gewichtsverlies staat altijd bovenaan de
lijstjes. Maar waarom wilt u zo graag gewicht verliezen? Is dit omwille van uw
uiterlijk of voor uw gezondheid? En gaat u dan net als de rest van Nederland er
weer helemaal voor, om dan binnen een maand weer te stoppen met de
afslankpoging… Waarom is het altijd alles of niets?
Hollen of stilstaan, zo
gaat het vaak bij die goede voornemens. En soms ook zelfs letterlijk. Want
gewichtsverlies lukt natuurlijk alleen maar als u er voldoende bij beweegt. Dus
dat moet fanatiek, snel en vaak. Van niet bewegen naar dagelijks bewegen. Van
wandelen naar hardlopen. Van snoepen en snaaien naar het eten van blaadjes sla.
Van het “drinkgelag” met de kerstdagen naar dry januari. Waarom altijd zo
onwijs fanatiek? Wat is er mis met in kleine stappen naar een nieuw eetpatroon,
dat u voor de verandering wél kunt volhouden in heel 2021 en ver daarna? Wie
kan er een eetpatroon volhouden zonder ook maar iets lekkers in dit eetpatroon?
En natuurlijk groente, fruit, noten en vis zijn ook lekker. Maar ik bedoel met
lekkers in dit verband “foute” dingen als koekjes, chocolade, chips en taart.
Maar ook een witte boterham met volvette kaas, gekookte aardappelen,
vleeswaren, slagroom en al die dingen die volgens u “fout” zijn, omdat u dat
ergens gelezen heeft. Mijn ergernis is juist al die onzin die overal wordt
verkondigd over wat gezond eten is en zou moeten zijn. Natuurlijk sta ik achter
een nieuw voedingspatroon met minder suiker en minder bewerkt eten. Soms is dat
ook echt een noodzaak om iets te bereiken. Maar niet voor uw hele leven. Het
kan vaak tijdelijk streng en dan naar een haalbaar eetpatroon voor de rest van
uw leven. Maar het kan ook juist andersom. Rustig aan sleutelen aan de minder
handige eetgewoonten (en vergeet ook bewegen, slapen en stress niet in dit
verhaal) om zo uiteindelijk bij een mooi, vol te houden nieuw eetpatroon te
komen. Dat bij u past en “eigen” is. Geduld, dat is wat wij hiervoor nodig
hebben. Geduld en vertrouwen in u zelf én in uw lichaam. Uw lichaam moet ook
tijd krijgen om te wennen aan de nieuwe situatie. Ik las een vergelijking met
een plant. Die kun je ook niet eerst veel mest geven en dan vervolgens lange
tijd niets en verwachten dat het een mooie, gezonde plant blijft. Vergeet de
plant vooral geen water te geven. Mm, we geven ons zelf bijna geen water meer.
Wel frisdrank, koffie, thee, vruchtensap. Handig? Niet echt. Mest: dat zijn de
overschotten met de feestdagen. Maar eigenlijk niet alleen dan. Velen van ons
eten dagelijks overschotten aan bewerkt voedsel. En dan opeens is het 1 januari
en eten we helemaal niets meer. Vreemd hoor dat u het niet volhoudt. Zwak hoor.
Ach, het lukt u toch niet, waarom zou u ermee doorgaan? Gelukkig is het alweer
bijna 1 februari. Dan kunt u weer stoppen met de goede voornemens! Jippie, de
overschotten lonken weer. Wilt u het vanaf nu toch iets anders doen dan de rest
van Nederland? Neem dan contact met ons op!