Prediabetes

Uit onderzoek van Maastricht University blijkt dat er meer mensen met prediabetes zijn dan mensen met diabetes!! Er lopen namelijk minimaal 1,4 miljoen mensen met prediabetes rond t.o.v. 1,2 miljoen mensen met diabetes type 2. Veel mensen weten dit niet van zichzelf. Daarom is het  Diabetes Fonds een meerjarige campagne gestart om mensen hierop te wijzen. Je loopt namelijk ongemerkt schade op!!

Gelukkig is er veel aan te doen als je prediabetes hebt. Als er eenmaal diabetes type 2 is ontstaan, wordt het risico gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten en problemen met je zenuwen steeds hoger. Bij tijdig ingrijpen, kun je veel schade voorkomen. Op internet staat een Diabetes Risicotest op www.diabetesfonds.nl. Hiermee kun je het eigen risico aan de hand van acht vragen inschatten. Iedereen krijgt op basis van de testuitslag een advies. Ik heb het zelf ook ingevuld en tot mijn genoegen kreeg ik met mijn uitslag van een laag risico op diabetes type 2, toch tips over koolhydraatarm eten meegestuurd. Daar wordt ik heel blij van want dit is het enige dieet dat helpt. Natuurlijk naast leefstijladviezen als meer bewegen, goed slapen en stress verminderen. Wij werken zelf graag met een koolhydraatbeperking van ongeveer 100 gram per dag. Bij dit dieet, wat ik zelf overigens graag een andere manier van eten noem, mag je nog veel “gewone voedingsmiddelen” zoals zuivel, fruit en koolhydraatarm brood eten. Zo krijg je geen tekorten die op termijn bijvoorbeeld het risico op een te trage schildklierwerking bevorderen. Als mensen te fanatiek doen, gaat dit namelijk op termijn vaak mis met de voorziening van vitamines en mineralen. Ik zal nog even uitleggen hoe het in het lichaam werkt bij prediabetes. Het probleem is dat het hormoon insuline minder goed samenwerkt met jouw lichaamscellen. Insuline is nodig om glucose (suiker) in de cellen toe te laten. Ons lichaam heeft glucose nodig om goed te werken. Het is nodig in jouw hersenen, maar ook voor bijvoorbeeld voor jouw ademhaling, om te bewegen en om jouw hart te laten kloppen. Bij prediabetes kan glucose de cel niet goed in en blijft het in het bloed. Het bloedglucose wordt daardoor hoger. Dit is gevaarlijk omdat dit glucose gaat plakken aan eiwitten in ons lichaam. Dit geeft problemen in bindweefsel. Dit wordt stug en hard. En bindweefsel zit overal in ons lichaam. Je wilt geen stug hart, stugge vaatwanden of stijf longweefsel. Dus jouw lichaam gaat je helpen. Jouw nieren gaan bij hele hoge waarden een deel van de glucose via de urine uitscheiden. Insuline gaat je helpen om het overtollige glucose op te slaan in jouw vetweefsel. Het komt dan vooral in je buik te zitten: het zogenaamde appelfiguur ontstaat. Eén op de drie mensen ontwikkelt dan binnen zes jaar diabetes type 2. Een hoge insulinespiegel in het bloed geeft meer problemen. Je wordt ontstekingsgevoelig en krijgt bijvoorbeeld een jichtaanval, blaasontsteking, pijnlijke gewrichten of chronische verkoudheid. Met veranderingen in jouw voeding kun je hier heel veel aan doen. Maar dan moet je dus wel weten dat je mogelijk prediabetes hebt. En weten dat het om koolhydraten in jouw voeding gaat. Maar vooral er ook iets aan willen doen... Wil je meer weten? Neem dan contact met ons op!