Wat heeft je goed voelen met eiwitten te maken??

Zeer regelmatig ontvang ik cliënten die aangeven “niet lekker in hun vel te zitten”. Dit gevoel van ongemak leidt dan vaak tot een snaaibui, waardoor uiteindelijk het ongemakkelijke gevoel versterkt wordt. Als er dan weer een snaaibui ontstaat, is de vicieuze cirkel rond. Strenger doen en minder eten lijkt dan de oplossing, maar dat is het dus echt niet. Want behalve een minder vol gevoel in je lijf ontstaat er ook een gebrek in je hoofd… Een gebrek aan de  juiste boodschapperstoffen om precies te zijn. En laat je die nu net nodig hebben om uit deze vicieuze cirkel te stappen!!

De boodschapperstoffen die ik bedoel worden ook wel neurotransmitters genoemd. De boodschapperstoffen geven prikkels door van de ene naar de andere zenuwcel. De vier belangrijkste zijn serotonine, dopamine, acetylcholine en GABA. Serotonine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Als je serotonine op orde hebt, voel je je onbezorgd, vrolijk, flexibel, avontuurlijk en ben je vindingrijk. Dopamine staat voor daadkracht, zelfvertrouwen, wilskracht, focus, scherp en kritisch zijn. Acetylcholine heb je nodig om niet in hokjes te denken, nieuwsgierig te zijn, maar ook de woorden empathisch, intuïtief en harmonieus horen bij deze boodschapperstof. De laatste is GABA. Dit is echt een boodschapperstof van levensbelang. In de ontspanning die met GABA ontstaat, kun je herstellen. In een maatschappij waarin we allemaal veel “aan” staan, klaar om te vechten of vluchten, hebben we GABA nodig voor ontspanning. GABA is bijvoorbeeld nodig om goed te slapen. Maar ook om je stabiel te voelen, goed te kunnen organiseren en plannen, punctueel te zijn en relatiegericht. GABA zorgt voor rust. En in deze rust kan het lichaam herstellen van de dag en zich weer opladen voor de volgende…Om deze boodschapperstoffen te mogen maken, moet je wel op alle andere plaatsen waar in je lichaam eiwitten nodig zijn, voldoende eiwitten hebben. Denk hierbij aan je hart. Deze grote spier moet eiwitten hebben om goed te blijven kloppen. Of je longen die eiwitten nodig hebben om zich te onderhouden zodat ze blijven ademen. Of je maagdarmkanaal die eiwitten nodig heeft om te zorgen dat het kan blijven verteren om je weer van nieuwe voedingsstoffen, zoals eiwitten, te voorzien. Of de hersenen zelf die alles aansturen met voldoende eiwitten (maar ook vetten, wist je dat jouw hersenen voor tenminste 60% uit vet bestaan?). Of je lever die voor jou alle afvalstoffen verwijdert, maar ook, om zich in een goede conditie te houden, voldoende eiwitten nodig heeft. Zo kan ik alle orgaansystemen langs gaan. Alles bestaat uit eiwitten en bij te weinig ervan gaat het lichaam sparen op die onderdelen die niet nodig zijn voor overleving. Denk hierbij aan huid, haren, nagels, maar dus ook aan de boodschapperstoffen. Sparen op je voeding gaat dan niet werken. Je hebt de eiwitten echt nodig om “lekkerder in je vel” te komen. Te weinig eten geeft vaak snaaibuien, waarin je snelle energie neemt, vaak suikers, die meer afbreken dan opbouwen. En waarin hulpstoffen zitten die jouw lever weer aan het werk zetten om ze af te breken. Maar ook zonder de snaaibuien gaat te weinig eten niet werken: je komt eiwitten tekort. En dan gebeurt er wat ik net beschreven heb. Dus als je slim bent, blijf je volwaardig eten. Ook of juíst als je niet lekker in je vel zit. Anders eten, eiwitrijker en met minder koolhydraten of suiker, is dan wel heel goed voor je gezondheid. Wil je meer weten? Of wil je een vragenlijst invullen om er achter te komen hoe het met jouw boodschapperstoffen staat? Of juist weten welke klachten er ontstaan bij tekort aan genoemde boodschapperstoffen? Neem dan contact met ons op!