De Coronakilo’s vliegen eraan
Steeds
weer lees ik over de zogenaamde Corona kilo’s. Maar wat doen we er aan?
Helemaal niets! Lekker vanuit de luie stoel mopperen over alle maatregelen is
natuurlijk veel prettiger dan zelf met uw gezonde voeding aan de slag gaan én
de wandelschoenen aan doen. Als uw arts én de overheid er niets over zeggen,
dan hoeft dat toch allemaal niet? Nog even op het vaccin wachten en uitdijen
dan maar.
Een stuitend voorbeeld
uit mijn praktijk was een cliënt die ik al een periode niet had gezien. Ik nam
contact met hem op en hij gaf aan voorlopig even niet te willen komen nu we de
Corona er nog steeds niet onder krijgen. Bij navraag bleek het allemaal niet te
lukken, het gewicht was gestegen en bewegen lukte ook niet met de 1,5 meter.
Hij zou buiten toch echt over de hoofden lopen en dat was pas echt link. Een
geval van jammer dacht ik en dan vooral voor deze heer zelf. Hij had kennelijk
niet in de gaten dat overgewicht en Corona niet echt een goede combinatie is.
Liever vermijden van alles dan zelf aan de slag om het immuunsysteem te
bevorderen. Zodat hij daardoor weerbaarder is als Corona toch uit onverwachte
hoek bij hem “langs komt”. Niets schetst mijn verbazing toen deze zelfde heer
mij een week later belde om een afspraak te maken. Zijn huisarts had aangegeven
dat hij juist nú aan zijn gezondheid moest werken. Hij raadde de heer aan om
weer contact met mij op te nemen. Nu denkt u vast dat ik hier heel blij van
werd. Maar dat is niet helemaal het geval. Want waarom wachten op het advies
van een (huis)arts? En op een advies van de overheid over gezond eten en
bewegen in strijd tegen Corona, kunnen we ook lang wachten, dat gaat niet
gebeuren. Dus leunen we passief achterover klagend over Corona, de
belemmeringen, de avondklok, de horeca die niet open mag, de winkels die
nauwelijks open mogen, de sportschool die we zo missen, etc. etc. Grappig
trouwens die behoefte aan de sportschool. Als ik mensen in het verleden
aanraadde om daar eens heen te gaan, kreeg ik meestal eerst enorm veel
weerstand over mij heen. En nu missen we het allemaal enorm. Ik denk dat we de
zogenaamde “stok achter de deur” missen. We wachten op stimulans, zoals
eigenlijk met alle goede voornemens die over onze leefstijl gaan. Eigenlijk is
de Corona een uitgelezen kans om te beginnen. De horeca is dicht, dus geen
energierijke etentjes buiten de deur, geen terrasjes met alcoholische
versnaperingen, geen borrels met collega’s... Begrijpt u mij niet verkeerd, ik
vind het ook zwaar voor alle horecaondernemers en leef met ze mee. Maar voor u
kan het handig zijn, zeker als u regelmatig in de horeca te vinden was. Ik heb
binnen mijn klantenkring zeker mensen die nu juist goed gewicht verliezen omdat
de horeca dicht is. Gaat u dan thuis een feestje bouwen met chips, kaas, worst
en bier, tja dan werkt het niet helemaal. Ook niet als u uit verveling maar
weer een bak koffie drinkt mét een stuk chocolade of paaseitjes erbij. Of als u
net als anderen, ik last het in de Leeuwarder Courant, op zondag uit verveling
naar de Mc. Donalds rijdt, als uitje. Dan is er mijns inziens echt iets goed
mis gegaan. Waarom niet even in dezelfde auto naar een afgelegen plek gereden
om daar te gaan wandelen. Het is echt niet overal druk en zeker niet hier op de
Friese bodem. Van bewegen wordt u blij. En dat kunnen we nu echt wel gebruiken,
wat vrolijkheid. Stap dan even in dezelfde auto, of nog beter op de fiets, en
rijd naar de supermarkt om echt eten te gaan halen. Ja inderdaad een bos
wortelen, een mooi stukje vis, een zak noten, verse kruiden en ga thuis eens
gezellig met elkaar koken. Als u de supermarkt ook niet vertrouwt, kunt u via
internet bestellen. Dit heeft als grote voordeel dat u de reclames, van altijd
zeer bewerkte voedingsmiddelen, ook niet in de schappen ziet. Geen verleiding,
geen rotzooi in de kast. Voeden in plaats van vullen. En één van mijn cliënten
gaf deze week aan dat ook bij hem thuis nu de boodschappen bezorgd worden. In
zo’n ieniemienie dorp waar de supermarkten vroeger hun neus voor ophaalden.
Geen vrienden op bezoek, geen overdreven lekkernijen in huis nodig. Bij het
opruimen van uw huis, ook uit verveling, bent u wellicht nog gewichtjes en een
sportmat tegen gekomen van uw goede voornemens van een paar jaar geleden. Met
een leuke App op de telefoon kunt u zich ook thuis uitleven. Wel rustig aan
beginnen natuurlijk. En wilt u dan weten wat nu echt gezond eten is, dan kunt u
een afspraak maken. Omdat u dat zelf wilt. En niet om uw (huis)arts het zegt.
Neem dan contact met ons op!