Doe je ook (pre) diabetes type 2??

In 2015 schreef ik dat 900.000 mensen diabetes type 2 hadden. Inmiddels zijn de aantallen flink gestegen. Op dit moment hebben 1,2 miljoen mensen diabetes. En er wordt geschat dat 1,1 miljoen mensen pre diabetes hebben!! Het programma dat nu wordt aangeboden is digitaal. Het richt zich op een gezonde leefstijl om op die wijze minder of geen medicatie (meer) nodig te hebben. Maar ook ga je je beter en fitter voelen. Overigens kun je ook zelf veel doen. Bewegen, minder koolhydraten in de voeding, goed slapen en stress verminderen zijn dan de eerste stappen. Persoonlijk ben ik blij met deze initiatieven, maar het steekt mij dat er wordt gedaan alsof dit iets nieuws is. Wij zijn als praktijk al sinds 2009 bezig met uitleg geven over het verlagen van koolhydraten in de voeding waardoor het bloedsuiker lager wordt. En natuurlijk houden wij ons ook bezig met de relatie met stress (hoger bloedsuiker), bewegen (lager bloedsuiker) en goed slapen (lager bloedsuiker). En natuurlijk ook uitleggen hoe dit werkt in jouw lichaam. Daarbij vinden wij het belangrijk om jou persoonlijk te stimuleren om door te gaan. Kleine doelen stellen, zodat het je lukt om het vol te houden op lange termijn. Zoeken naar oorzaken als het toch niet helemaal gaat zoals verwacht. Soms drink je te weinig water. Soms eet je bijvoorbeeld toch weer te magere producten, uit gewoonte, waardoor de vet oplosbare vitamines in de knel komen. Vooral vitamine A heeft dan weer een belangrijke rol in het stimuleren van de stofwisseling. De positieve werking van het verlagen van koolhydraten zit hem overigens in verlagen van insuline in het bloed. Dit hormoon maakt je zwaarder. Nog even de uitleg. Het hormoon insuline zorgt voor de opname van glucose (suiker) in onze lichaamscellen. Insuline wordt aangemaakt door de alvleesklier. De glucose die in de lichaamscellen wordt opgenomen halen wij grotendeels uit onze voeding. Van koolhydraten maken wij glucose. Hierbij zijn er “snelle” koolhydraten, die het glucose in ons bloed snel verhogen en zogenaamde “langzame koolhydraten” die langzamer worden afgebroken in de darmen. Deze verhogen het glucosegehalte in het bloed minder snel. Als de lichaamscellen langdurig teveel glucose aangeboden krijgen, worden zij insulineresistent. Dit wil zeggen dat er meer insuline nodig is om de cel glucose op te laten nemen. Glucose wordt overigens in de lichaamscellen gebruikt als brandstof om energie te leveren. De te hoge aanmaak van insuline, hyperinsulinemie genoemd, heeft veel negatieve gevolgen in ons lichaam. Insuline is een groeihormoon. Hierdoor gaat bij een te hoge insulinespiegel in het bloed het lichaam vocht en vet vasthouden. Ook kun je bij een hoge insulinespiegel geen vetten verbranden, waardoor eventueel gewenst gewichtsverlies bemoeilijkt wordt. Hyperinsulinemie zorgt voor ontstekingen in uw vaatwanden en houdt vocht vast via uw nieren, waardoor je een hoge bloeddruk en/of een verhoogd cholesterolgehalte kunt krijgen. Iedereen met diabetes type 2 en pre diabetes heeft insulineresistentie. Dus doe je (pre) diabetes of wil je deze ellende voorkomen… Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met ons op!