Weer snel op gewicht na de vakantie

Ga naar de inhoud

Weer snel op gewicht na de vakantie

Libra dieetadvisering
Gepubliceerd door Irene van der Vuurst in Dieetcoach · 25 augustus 2021
Tags: PowerslimSportvasten
Veel mensen doen tijdens de vakantie bewust niet hun best om op hun gewicht te letten. Dat komt erna wel weer. Hierdoor zijn we gemiddeld drie kilo zwaarder na onze vakantie dan ervoor. Gelukkig zijn er snelle manieren om dit te lijf te gaan én er wellicht ook meteen nog wat extra kilo’s af te werken.

Voelt u zich ook minder lekker in u vel, opgeblazen en vermoeid nu u thuis bent van vakantie? Overweeg dan eens een van de snelle methoden om gewicht te verliezen. Al eerder schreef ik over het Sportvasten. Hierbij  bouwt u in drie dagen eerst uw voeding af. Dan neemt u drie dagen alleen voldoende suikers voor de hersenen (dit zijn dagelijks drie glazen vruchtensap). Vervolgens bouwt u de voeding weer op. Dagelijks wordt er een half uur gesport. Het lichaam moet hierdoor vetten gaan verbranden tijdens het sporten. Het verbranden van vet door de spieren wordt gestimuleerd. Na de 10-daagse kuur kan het lichaam dan zowel op vetten als op koolhydraten een sportieve prestatie neerzetten. Behalve gewichtsverlies geeft deze methode ook nog een verbetering in uw conditie. Het lichaam maakt extra mitochondriën (de vetverbrandingsfabriekjes in de cel) aan. Een voorwaarde is wel dat u na het sportvasten blijft sporten en dat u ook niet teveel koolhydraten gaat eten. In deze tien dagen neemt uw behoefte aan suiker trouwens af. Hierdoor is het verminderen van de koolhydraatinname ook makkelijker. Ons lichaam is momenteel juist vaak ingesteld op het verbranden van koolhydraten. Bij velen veroorzaakt dit een sterk wisselend bloedsuikerspiegel, met een sterkere behoefte aan suikerhoudende voeding. Dit zorgt weer voor een grote druk op het insulinesysteem. Insuline zorgt ervoor dat het lichaam suiker (glucose gevormd uit de koolhydraten) in de cellen opneemt. Teveel insuline maakt u zwaarder. Het sportvasten zorgt voor minder insulinebehoefte en heeft hierdoor ook alle bovengenoemde positieve effecten van vasten tot gevolg. Met de extra bonus dat het sporten makkelijker gaat en de sportieve prestatie verbetert. Een andere snelle methode die ook gebaseerd is op minder koolhydraten eten, is de Power Slim methode. Bij deze methode gebruikt u koolhydraatarme en eiwitrijke maaltijdvervangers in combinatie met gewone voedingsmiddelen. Door de lagere koolhydraatgehaltes van de voeding, daalt genoemde insulinespiegel en komt u in de vetverbranding. Met name het buikvet verdwijnt als sneeuw voor de zon. Het hoge eiwitgehalte van de voeding zorgt ervoor dat u geen hongergevoel ervaart. Na deze methode gaat u verder met gematigd koolhydraatbeperkt eten of past u Intermittent Fasting, ofwel onderbroken vasten, toe. Een aantal dagen van de week eet u dan gedurende 12-20 uur van de dag niets. In de overige tijd eet u alles wat u normaal ook op een dag eet. U heeft dan dus geen energiebeperking. Het voordeel van deze methode is dat u na ongeveer 10 uur vasten al in de vetverbranding komt. De energievoorraden in de lever en spieren raken dan op. U begrijpt dat des te langer u niets eet, des te meer u in de vetverbranding komt. Zo worden uw overtollige vetvoorraden aangesproken en kunt u het behaalde resultaat van de Power Slim methode heel goed vast houden. Een hele andere methode die goed en snel helpt om gewicht te verliezen is de zogenaamde Vegan Switch. Deze methode is erop gericht om de in uw lijf opgeslagen gifstoffen te verwijderen. Deze gifstoffen geven hormonale verstoringen, gebrek aan energie, overgewicht en zorgen voor het vasthouden van vocht. De Vegan Switch geeft als prettige bijkomstigheid gemiddeld 2 kilo gewichtsverlies op de juiste plaats: de buik. Als uw lichaam gaat ontgiften heeft dit een positief effect op de gezondheid. In de maand september krijgt u op alle drie genoemde methoden 10% korting. Wilt u meer weten over bovenstaande snelle methoden om gewicht te verliezen? Neem dan contact met ons op!


© 2020 Libra Dieetadvisering
Libra is ook gevestigd in:
Drenthe: Assen, Emmen, Emmer Compascuum, Klazienaveen en Sleen
Friesland: Akkrum(hoofdlocatie), Franeker, Garijp, Grou, Harlingen, Leeuwarden, Makkum, Nij Beets, Noordwolde, Oostermeer, Sexbierum, Sneek en Tijnje.
Overijssel: Kuinre, Oldemarkt.
Hoofdvestiging: Dringelstrjitte 3 - 8491 CR  Akkrum - Tel.: 0566-651991 - E-mail: info@libra-dieetadvisering.nl
Terug naar de inhoud